-
Физиологическое воздействие
В наличии Код товара: 1713 Аппликатор Ляпко «Валик Универсальный» (шаг игл 3,5 мм, D = 51 мм, ш = 72 мм)3150р.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
БАДы и средства для здоровья коленей и локтей в ARGO STORE помогают укрепить суставы, восстановить хрящ, уменьшить боль и припухлость, восстановить подвижность после травм и перегрузок, предотвратить артроз, защитить суставы спортсменам. В разделе представлены: глюкозамин и хондроитин (восстановление хряща при артрозе коленей и локтей), коллаген типа II (строительный материал), гиалуроновая кислота (смазка суставов), куркумин и имбирь (противовоспалительные при боли в коленях), МСМ (сера для эластичности хряща), витамины (D для костей, C для коллагена), минералы (кальций, магний, цинк), стабилизирующие мази и гели для разминки локтей и коленей, а также специализированные комплексы для спортсменов.
Анатомия коленей и локтей: строение и функция
Коленный сустав: самый нагруженный сустав в теле
Коленный сустав — это сложный шарнирный сустав между бедренной костью (бедро), большеберцовой костью (голень) и надколенником (коленная чашечка). Структура: суставные поверхности костей покрыты гиалиновым хрящом (толщина 2-3 мм, очень гладкий, низкий коэффициент трения), синовиальная капсула вырабатывает синовиальную жидкость (смазка), связки (передняя крестообразная ACL, задняя крестообразная PCL, боковые коллатеральные) обеспечивают стабильность, мышцы (четырёхглавая мышца бедра, мышцы подколенной ямки) обеспечивают движение и стабильность. Функция: ходьба (нагрузка 1.5x вес тела на каждый шаг), бег (нагрузка 3-5x вес тела при приземлении), приседания, подъём по лестнице, сгибание и разгибание ноги. Особенность: коленный сустав — очень нагруженный и «ломкий» (часто травмируется), требует постоянной поддержки.
Локтевой сустав: суставы для точных движений рук
Локтевой сустав — это сложный сустав между плечевой костью (плечо), локтевой костью (предплечье со стороны мизинца) и лучевой костью (предплечье со стороны большого пальца). Структура: суставные поверхности костей покрыты гиалиновым хрящом, синовиальная капсула (вырабатывает смазку), связки (боковые, кольцевая связка лучевой кости) обеспечивают стабильность, мышцы (бицепс для сгибания, трицепс для разгибания, мышцы предплечья). Движения: сгибание и разгибание (основное движение), пронация (поворот кисти ладонью вниз) и супинация (ладонью вверх). Особенность: локтевой сустав требует точности (для письма, работы за компьютером, спорта), часто перегружается при повторяющихся движениях (теннис, компьютерная работа, кладка кирпича).
Основные проблемы и боли в коленях и локтях
Проблемы с коленями (наиболее частые)
- Артроз коленей (гонартроз): дегенерация хряща, чаще после 50 лет или после травм. Боль особенно при ходьбе, подъёме по лестнице, приседаниях. Хруст, припухлость, скованность утром.
- Передняя боль в колене (пателлофеморальный артроз): боль вокруг надколенника, часто от дисбаланса мышц четырёхглавой мышцы, плохой техники при беге или приседаниях, слабости ягодиц. Частая проблема у бегунов и спортсменов.
- Разрыв мениска: острая боль при движении, припухлость, ощущение блокировки или щелчка в колене. Может быть хроническим если не лечить.
- Боль под надколенником (коленная боль бегуна): от микротравм при беге, прыжках, недостаточно сильных ягодиц и внутренних мышц бедра. Уменьшается при отдыхе, обостряется при нагрузке.
- Синовит (воспаление синовиальной оболочки): припухлость колена, боль, может быть выпот (жидкость в суставе). Из-за травмы, перегрузки, или воспалительного заболевания.
- Растяжение/разрыв связок (ACL, PCL, коллатеральных): острая боль, припухлость, нестабильность колена (ощущение что колено «подгибается»). Требует медицинского вмешательства, часто требуется операция.
- Бурсит колена: припухлость над или под надколенником, боль, может быть горячее (инфекция) или холодное. От давления, травмы, или повторяющихся движений (например, работа на коленях).
Проблемы с локтями (наиболее частые)
- Локоть теннисиста (латеральный эпикондилит): боль с внешней стороны локтя, от перегрузки мышц предплечья при повторяющихся движениях (теннис, работа за компьютером, кладка кирпича). Может быть хронической и долгой (недели-месяцы). Боль усиливается при сгибании-разгибании локтя или сжатии кулака.
- Локоть гольфиста (медиальный эпикондилит): боль с внутренней стороны локтя, от перегрузки сгибателей предплечья. Похож на локоть теннисиста, но с другой стороны.
- Синовит локтя: припухлость локтя, боль, может быть выпот. Из-за травмы, перегрузки, или воспаления.
- Травмы локтя (вывихи, переломы): острая боль, припухлость, невозможность движения. Требует медицинского вмешательства, часто требуется операция.
- Остеоартроз локтя (редко, но возможен): хроническое разрушение хряща, деформация суставной поверхности. Может быть после травмы или долгой перегрузки.
- Синдром кубитального канала (ущемление нерва): боль или покалывание в предплечье и кисти (особенно мизинец и безымянный палец), от ущемления локтевого нерва в локтевом суставе. Может быть от привычки опираться на локоть, давления, или частых движений в локтевом суставе.
Причины боли в коленях и локтях
Причины боли в коленях
- Перегрузка при спорте или работе: бег, прыжки, приседания, ходьба на дальние расстояния, работа связанная с ходьбой или стоянием. Микротравмы накапливаются, хрящ изнашивается.
- Травмы и растяжения: падения, удары, резкие движения, спортивные травмы (особенно контактные виды спорта). Могут быть острыми (разрыв связок, перелом) или хроническими (плохо зажившие старые травмы).
- Дисбаланс мышц: слабые ягодицы, внутренние мышцы бедра, мышцы голени → неправильное распределение нагрузки на коленный сустав, перегрузка хряща. Частая причина передней боли в колене.
- Избыточный вес: каждые 5 кг лишнего веса увеличивают нагрузку на коленные суставы в 2 раза. При ходьбе нагрузка на коленный сустав = вес тела x 1.5, при беге = вес тела x 3-5. Лишний вес → быстрее износ хряща.
- Плохая техника упражнений: неправильная техника приседаний, выпадов, бега (например, приземление только на пальцы ног, колено не над пальцами ног) → перегрузка хряща.
- Неправильная обувь: кроссовки без амортизации, высокие каблуки, стоптанная обувь → плохая амортизация при ходьбе, нагрузка на коленный сустав.
- Недостаточное восстановление: много упражнений без дня отдыха, недостаточно сна, плохое питание → повреждение хряща накапливается, не успевает восстанавливаться.
- Воспаление (от диеты, дисбактериоза, стресса): системное воспаление ускоряет износ хряща, активирует остеокласты (разрушение костной ткани).
Причины боли в локтях
- Повторяющиеся движения (самая частая причина): теннис, бадминтон, работа за компьютером (частое сжимание мышки), печать, кладка кирпича, любая работа требующая повторяющихся движений в локтевом суставе или кисти. Микротравмы мышц и сухожилий предплечья накапливаются.
- Неправильная техника в спорте: неправильный захват теннисной ракетки, неправильная техника броска или удара, недостаточно сильные мышцы плеча и спины (перегруз на локоть). Теннисная техника от плеча распределяет нагрузку правильно, техника от локтя перегружает локоть.
- Слабые мышцы плеча и спины: если мышцы плеча (плечевой пояс) слабые, вся нагрузка ложится на локоть и предплечье. Укрепление мышц плеча и спины уменьшает боль в локте.
- Неправильная эргономика при работе: рабочий стол слишком высокий или низкий, стул неправильной высоты, монитор не на уровне глаз, мышка слишком далеко → локоть и кисть в неправильном положении → боль при долгой работе.
- Острые травмы: падение на локоть, удар → боль, припухлость, может быть перелом или разрыв связок.
- Недостаточная разминка и восстановление: спорт без разминки (растяжка), без дня отдыха между тренировками, недостаточное растяжение мышц и сухожилий → напряжение накапливается.
- Привычка опираться на локоть: долгое опирание на локоть (например, сидя за рабочим столом, сидя в машине) → давление на сустав, ущемление нерва, воспаление.
- Неправильная обувь или положение тела: если ходьба неправильная (перекос таза, неправильный наклон спины), нагрузка может передаваться на локоть через цепь мышц.
Диагностика боли в коленях и локтях
Клиническая диагностика
- История болезни: когда началась боль, что её провоцирует, что облегчает, было ли травмы ранее.
- Физическое обследование: врач ощупывает сустав (пальпация) на боль, припухлость, тепло, проверяет диапазон движений, стабильность сустава (тесты связок для коленей), проверяет силу мышц.
- Специальные тесты: для коленей — тест Лахмана, передний выдвижной ящик (для ACL), тест Лельмана (для мениска), тест Макмюррея. Для локтя — тесты эпикондилита (тест Томсена, тест Чумадана).
Инструментальная диагностика
- Рентгенография: покажет артроз (сужение суставной щели, остеофиты), переломы, деформации суставных поверхностей. Для мягких тканей менее информативна.
- УЗИ суставов: хорошо видны мягкие ткани (связки, сухожилия, мышцы, синовиальная жидкость), дешево, доступно, без облучения. Может показать синовит, разрыв связок, бурсит.
- МРТ: самый информативный метод, видны все структуры (хрящ, кости, связки, мышцы, нервы), показывает даже микротравмы. Дорого, но очень точно. Рекомендуется при подозрении на разрыв связок или мениска.
- КТ: лучше чем рентген для костей, может показать переломы и трещины костей которые не видны на рентгене.
Лечение боли в коленях и локтях: комплексный подход
Первая помощь при острой боли (RICE принцип)
- Rest (Отдых): остановить упражнение, дать суставу отдых (минимум 2-3 дня). Полное отсутствие движения может быть вредно, нужна мягкая мобилизация.
- Ice (Лёд): приложить лёд на 15-20 минут, 3-4 раза в день в первые 2-3 дня (уменьшает припухлость и боль). Лёд через полотенце (не прямо на кожу).
- Compression (Компрессия): эластичный бинт или наколенник/налокотник (уменьшает припухлость, стабилизирует сустав). Не слишком туго (может нарушить кровоток).
- Elevation (Возвышение): держать ногу (или руку) выше уровня сердца (уменьшает припухлость).
Медицинское лечение
- НПВС (нестероидные противовоспалительные): ибупрофен, диклофенак, мелоксикам (в таблетках или мазях) — для боли и воспаления. Уменьшают боль на 50-70%, но не лечат причину. Рекомендуются на короткий период (1-2 недели).
- Мази и гели НПВС: диклофенак гель, индометацин мазь — наносят на кожу над суставом, меньше побочных эффектов чем таблетки. Рекомендуются для первой помощи при боли.
- Физиотерапия (КРИТИЧНА!): физиотерапевт разработает план упражнений для восстановления подвижности и укрепления мышц вокруг суставов. Упражнения улучшают боль на 40-60%. Важна правильная техника, постепенное увеличение нагрузки.
- Внутрисуставные инъекции: для коленей — гиалуроновая кислота (3-5 инъекций), кортикостероиды (при очень сильной боли). Улучшают боль на 3-6 месяцев. Для локтя — редко используются.
- Массаж и мануальная терапия: помогает улучшить кровоток, расслабить напряжённые мышцы, улучшить подвижность. Рекомендуется в комбинации с упражнениями.
- Хирургия: при разрыве связок (ACL), значительном разрыве мениска, или при неудаче консервативного лечения может быть показана операция. Для эпикондилита локтя хирургия редко нужна (помогают упражнения).
Поддержка БАДами (дополнение к медицине)
- Глюкозамин и хондроитин: для восстановления хряща при артрозе коленей (и редко локтя). Доза: 500 мг глюкозамина + 400 мг хондроитина, 3 раза в день. Результат на 2-3 месяца.
- Коллаген гидролизованный: строительный материал для хряща и соединительной ткани (связки, сухожилия). 10 г в день. Может улучшить боль при артрозе и микротравмах.
- Куркумин: противовоспалительный, может уменьшить боль и воспаление. 500-1000 мг в день. Лучше с чёрным перцем (пиперин).
- Омега-3: противовоспалительный, может уменьшить боль и отёк. 1-2 г в день.
- Витамин C: необходим для синтеза коллагена (строительный материал для связок, сухожилий, хряща). 500-1000 мг в день.
- Витамин D: поддержка костей и связок, может улучшить восстановление. 2000-4000 МЕ в день.
- МСМ (метилсульфонилметан): источник серы, компонент хряща и соединительной ткани. 1-3 г в день, может уменьшить боль при артрозе.
- Кальций и магний: поддержка костей и мышц, магний помогает расслаблению мышц и может уменьшить боль.
Программы восстановления коленей и локтей
Программа 1: Острая боль в колене/локте (первые 2-3 недели)
Для кого: недавно появилась боль в колене или локте (дни-неделя), боль острая, может быть припухлость, покраснение, тепло в суставе. Не давно была травма, перегруз, или неправильное движение. Цель: быстро уменьшить боль и припухлость, вернуть подвижность. Первая помощь (RICE): отдых, лёд, компрессия (наколенник/налокотник), возвышение. Компоненты БАДов: куркумин 500 мг 2 раза в день (противовоспалительный, уменьшает отёк и боль на 30-50%) + омега-3 1 г (противовоспалительный) + витамин C 500 мг (поддержка). Дополнительно: мазь с НПВС (диклофенак гель, индометацин мазь) наносить на кожу над суставом 2-3 раза в день. Физическая активность: МИНИМАЛЬНАЯ, никакого спорта. Только мягкие движения для сохранения подвижности (аккуратное сгибание-разгибание, без боли). Схема: 2-3 недели интенсивной поддержки боли. Результат: быстрое уменьшение боли (за 3-5 дней может быть 50% улучшение). Когда переходить на программу 2: когда боль значительно уменьшится и можно начать упражнения. Стоимость: 400-800 рублей на месяц.
Программа 2: Восстановление после боли и микротравм (3-8 недель)
Для кого: острая боль прошла, но боль ещё есть при нагрузке, припухлость есть, хочется быстро вернуться к упражнениям. Была травма, перегруз, микротравмы. Боль была острая или хроническая. Цель: восстановить подвижность, укрепить мышцы, вернуться к обычной активности без боли, восстановить хрящ. Компоненты БАДов (три направления): куркумин 500 мг 2 раза в день (противовоспалительный, боль может быть при воспалении даже если острая фаза прошла) + коллаген гидролизованный 10 г в день (восстановление связок, сухожилий, хряща) + витамин C 500-1000 мг (синтез коллагена) + омега-3 1-2 г (противовоспалительный) + витамин D 2000-4000 МЕ (поддержка связок и костей). Физическая активность (ГЛАВНОЕ!): упражнения для восстановления подвижности (мягкое растяжение, мобилизация сустава), упражнения для укрепления мышц вокруг сустава (при колене — квадрицепс, ягодицы, икроножная мышца; при локте — мышцы плеча, спины, предплечья). Начинать с минимальной нагрузки (изометрические упражнения = напряжение без движения), постепенно увеличивать. Упражнения улучшают боль на 40-60%! Диета: противовоспалительная, достаточно белка (30-50 г) для восстановления соединительной ткани, витамины и минералы (овощи, рыба, орехи). Схема: 4-6 недель. Результат: боль уменьшается на 50-70%, подвижность восстанавливается, можно вернуться к активности на 80-90%. Стоимость: 1500-2500 рублей на месяц.
Программа 3: Артроз колена/локтя — замедление и управление (долгосрочное)
Для кого: диагностирован артроз колена или локтя, боль хроническая (месяцы-годы), может быть припухлость при воспалении, ограничение движения, хруст. На рентгене видны признаки артроза (сужение суставной щели, остеофиты). Хочется замедлить прогрессирование и уменьшить боль. Цель: восстановить частично функцию хряща (полное восстановление разрушенного хряща невозможно), замедлить прогрессирование, уменьшить боль, улучшить подвижность. Компоненты БАДов (два направления: восстановление хряща + противовоспалительное): глюкозамин 500 мг 3 раза в день + хондроитин 400 мг 3 раза в день (восстановление матрицы хряща, результат на 2-3 месяца) + коллаген гидролизованный 10 г в день (строительный материал) + куркумин 500 мг 2-3 раза в день (противовоспалительный, может уменьшить боль на 30-40%) + омега-3 1-2 г (противовоспалительный, уменьшает боль на 20-30%) + витамин C 1000 мг (синтез коллагена) + витамин D 2000-4000 МЕ (поддержка костей) + кальций 1000 мг (поддержка). Физическая активность (КРИТИЧНА): упражнения для укрепления мышц без боли (очень важно соблюдать это правило — никакой боли при упражнениях). Плавание и гимнастика в воде (идеальны при артрозе колена, нагрузка на сустав минимальна). Велотренажер, ходьба на равнине (избегайте лестниц, холмов). Упражнения для гибкости (растяжка). Диета: противовоспалительная (средиземноморская), достаточно белка и кальция (молочные продукты, рыба, зелень), минимум сахара и обработанных продуктов. Потеря веса: если BMI более 25 (каждые 5 кг облегчают нагрузку на суставы). Схема: долгосрочная (минимум 3-6 месяцев интенсивная, потом переход на поддержу). Результат: уменьшение боли на 30-40%, улучшение подвижности, замедление прогрессирования на 40-60% (может предотвратить переход в более тяжелую стадию). Стоимость: 1500-2500 рублей на месяц.
Программа 4: Синдром локтя теннисиста/гольфиста (7-10 недель)
Для кого: боль с внешней (теннис) или внутренней (гольф) стороны локтя, часто от повторяющихся движений (теннис, работа за компьютером, кладка кирпича), боль усиливается при сжатии кулака или сгибании локтя. Может быть хронической если не лечить. Цель: уменьшить воспаление в сухожилиях предплечья, восстановить функцию, вернуться к упражнениям без боли. Компоненты БАДов: коллаген гидролизованный 10 г в день (восстановление сухожилий и соединительной ткани, очень важен при эпикондилите) + куркумин 500 мг 2-3 раза в день (противовоспалительный, может уменьшить боль на 40-50%) + витамин C 1000 мг (синтез коллагена) + омега-3 1-2 г (противовоспалительный) + кальций и магний (поддержка костей и мышц, магний помогает расслаблению мышц). Физическая активность (ГЛАВНОЕ!): специальные упражнения для восстановления — как можно найти в интернете "упражнения при локте теннисиста" (эксцентрические упражнения для мышц предплечья). Растяжка мышц предплечья (очень важна!). Исключить повторяющиеся движения которые вызывают боль (полный отдых от теннис, работы за компьютером) минимум на 2 недели. Эргономика: если боль от работы за компьютером — проверить эргономику рабочего стола (монитор на уровне глаз, локоть на столе, мышка близко к телу, правильная высота стула). Техника в спорте: если боль от теннис — обучиться правильной технике (удар от плеча, а не от локтя), используйте ракетку с правильным размером хвата и натяжением струн (слишком тугие струны — больше боли в локте). Мази: диклофенак гель наносить на локоть 2-3 раза в день. Схема: 8-12 недель. БАДы помогают восстановлению сухожилий, но главное — правильные упражнения и техника! Результат: полное исчезновение боли у 70-90% людей при правильном лечении. Стоимость: 1500-2500 рублей на месяц.
Программа 5: Профилактика артроза коленей/локтей (спортсмены и люди с риском)
Для кого: нет артроза, но риск высокий: спортсмены (особенно которые нагружают колени или локти), люди после травм, люди с семейной историей артроза, люди которые много работают (ходьба, стояние, работа за компьютером). Хочется профилактика. Цель: защитить хрящ, укрепить соединительные ткани (связки, сухожилия), предотвратить артроз. Компоненты БАДов (профилактические дозы): глюкозамин 500 мг 1-2 раза в день + хондроитин 400 мг 1-2 раза в день (профилактика разрушения хряща) + коллаген гидролизованный 5-10 г в день (поддержка соединительных тканей) + витамин C 500 мг (синтез коллагена) + витамин D 2000 МЕ (поддержка костей) + кальций 1000 мг (поддержка) + омега-3 1 г (противовоспалительный). Образ жизни (ГЛАВНОЕ!): правильная техника упражнений и спорта (не компромиссировать на технике для скорости!), постепенное увеличение нагрузки (не резко увеличивать объём тренировок), достаточный отдых между тренировками (дни отдыха нужны!), растяжка и мобилизация суставов (особенно важна для спортсменов). Укрепление мышц: сильные мышцы стабилизируют суставы и защищают хрящ. Упражнения на укрепление мышц бедра (при колене) и плеча/спины (при локте). Диета: противовоспалительная, достаточно белка, кальция, витаминов. Схема: долгосрочная, как часть здорового образа жизни. Результат: профилактика артроза на 50-70% (в комбинации с правильным образом жизни). Отсрочка начала артроза на 10-20 лет (значительно!). Стоимость: 600-1200 рублей на месяц.
Упражнения и техника для здоровых коленей и локтей
Упражнения для коленей
- Укрепление квадрицепса (передняя мышца бедра): приседания, выпады, разгибание ноги в коленном суставе (с отягощением или без). Квадрицепс стабилизирует надколенник и коленный сустав.
- Укрепление ягодиц: ягодичные мостики, приседания, выпады (ягодицы стабилизируют тазобедренный сустав, что распределяет нагрузку правильно на колено).
- Укрепление мышц голени: подъём на носки, упражнения для икроножной мышцы (поддерживает коленный сустав).
- Растяжка и гибкость: растяжка четырёхглавой мышцы, подколенных мышц, икроножной мышцы (уменьшает напряжение, улучшает подвижность).
- Упражнения на баланс: стояние на одной ноге, тренировка баланса (улучшает проприоцепцию, стабильность колена).
- Безударные упражнения: плавание, велосипед, эллиптический тренажер (нагрузка на сустав минимальна, но мышцы работают).
Упражнения для локтей
- Укрепление мышц плеча и спины: подтягивания, жим лёжа, тяги (сильные мышцы плеча и спины распределяют нагрузку правильно, на локоть ложится меньше).
- Укрепление мышц предплечья: при локте теннисиста — эксцентрические упражнения для разгибателей предплечья (можно найти в интернете), изометрические упражнения (напряжение без движения).
- Растяжка мышц предплечья: растяжка сгибателей и разгибателей предплечья (очень важна при эпикондилите). Удерживать растяжку 30 секунд, 2-3 раза.
- Мобилизация локтевого сустава: осторожные движения в локтевом суставе (сгибание-разгибание, пронация-супинация) без боли.
- Техника в спорте: правильная техника удара в теннис (от плеча, а не от локтя), правильный размер и вес ракетки, правильное натяжение струн.
- Правильная эргономика: если боль от работы за компьютером — настроить стол, стул, монитор, мышку так чтобы локоть был в нейтральном положении.
Продукты для здоровья коленей и локтей
Ешьте для здоровья суставов:
- Рыба (жирная): лосось, сельдь, скумбрия — омега-3 (противовоспалительный).
- Костный бульон: содержит коллаген и геланин (прямые строительные блоки для соединительной ткани).
- Яйца: содержат холин (поддержка суставов), белок (восстановление).
- Молочные продукты: йогурт, творог, сыр — кальций и белок.
- Овощи и зелень: брокколи (витамин C, сульфорафан), шпинат (магний), сладкий картофель (витамин A).
- Ягоды: черника, клубника, малина — антиоксиданты.
- Орехи и семена: грецкие орехи (омега-3), миндаль, семена лена.
- Чай: зелёный или чёрный чай — полифенолы (антиоксиданты).
Избегайте для здоровья суставов:
- Сахар и рафинированные углеводы: воспалительные.
- Трансжиры и жареная пища: очень вредны.
- Избыток красного мяса: провоспалительный (ограничить до 1-2 раз в неделю).
- Избыток омега-6: провоспалительный (используйте оливковое масло вместо подсолнечного).
- Алкоголь (более 2-3 порций в неделю): может замедлить восстановление.
- Обработанные продукты: содержат воспалительные ингредиенты.
Часто задаваемые вопросы о коленях и локтях
Можно ли заниматься спортом при боли в коленях/локтях?
Можно, но осторожно. Боль = сигнал что-то не так. Можно делать упражнения которые НЕ ВЫЗЫВАЮТ боль. Упражнения которые вызывают боль — избегайте (это может сделать хуже). Если болевой порог при упражнении = 5/10, занимайте при 2-3/10 боли.
Помогает ли глюкозамин при боли в коленях?
Глюкозамин помогает при артрозе коленей, но не при других типах боли (эпикондилит, синовит от травмы). При артрозе исследования показывают улучшение на 20-30% (в комбинации с хондроитином). Результат проявляется на 2-3 месяца, нужен регулярный приём.
Как долго нужно лечить боль в коленях?
Острая боль от травмы: 2-4 недели при правильном лечении (RICE, упражнения). Хроническая боль (артроз, эпикондилит): 8-12 недель интенсивного лечения, потом переход на поддержку. Если боль не улучшается за 4 недели лечения — обратитесь к врачу (может быть более серьёзная проблема).
Нужна ли операция при боли в коленях?
Операция может быть нужна при: разрыве связок (ACL), значительном разрыве мениска, неудаче консервативного лечения (боль не улучшается за 3-6 месяцев). Попробуйте консервативное лечение сначала (БАДы, упражнения, физиотерапия), большинство людей улучшаются без операции.
Помогают ли наколенники и налокотники?
Наколенники и налокотники помогают при острой боли и воспалении (стабилизация, компрессия уменьшают отёк). При долгом ношении мышцы могут ослабеть (из-за отсутствия работы). Рекомендуется использовать во время активности/боли, но потом убирать и делать упражнения для укрепления мышц.
Коллаген помогает при боли в суставах?
Коллаген помогает при артрозе, микротравмах связок и сухожилий. Исследования показывают улучшение на 30-40% при артрозе коленей и боли в суставах. Доза: 10 г в день. Результат на 8-12 недель. Очень полезен для спортсменов (профилактика травм).
Почему выбирают ARGO STORE для здоровья коленей и локтей
✓ Полный спектр БАДов для суставов
От глюкозамина и хондроитина до коллагена, куркумина, омега-3. Всё для здоровья коленей и локтей.
✓ Программы для разных ситуаций
Острая боль, восстановление, артроз, эпикондилит, профилактика. Для каждого случая своя программа.
✓ Доступные цены
От 570 до 6420 рублей. Профилактика артроза дешевле одного визита к ортопеду!
✓ Специалист поможет подобрать
Наш специалист поможет выбрать комплекс под вашу проблему, образ жизни, сопутствующие условия.
✓ Компоненты с научной поддержкой
Глюкозамин, хондроитин, коллаген, куркумин, витамин C, D — все с исследованиями при боли в суставах.
✓ Инвестиция в активный образ жизни
Здоровые колени и локти = возможность заниматься спортом, активно жить, работать без боли на десятилетия.
Помощь в подборе средства
Оставьте ваши данные и наш специалист свяжется с вами
Подбор бада
Каримова Алевтина Рудиевна
Представитель Московского института инновационных технологий
