Спортивное питание и добавки для роста мышц, энергии и восстановления
Результаты в спорте зависят на 40% от тренировок и на 60% от питания и восстановления. В нашем каталоге представлена полная линейка спортивного питания и БАДов для достижения ваших целей: от набора мышечной массы до снижения веса, от повышения выносливости до ускорения восстановления. Каждый продукт протестирован спортсменами и содержит научно подтвёрждённые ингредиенты в эффективных дозировках. Мы предлагаем только сертифицированное спортивное питание высокого качества, соответствующее антидопинговым стандартам.
Быстрый рост мышц
Протеины и BCAA ускоряют синтез белка на 20-30%
Повышенная энергия
Креатин и кофеин повышают мощность на 15-20%
Быстрое восстановление
Протеин и глютамин за 2-4 часа восстанавливают мышцы
Научно доказано
Тысячи исследований подтверждают эффективность
Основные категории спортивного питания:
- ✓ Протеины (сывороточный, казеин, казеин-сывороточные смеси)
- ✓ BCAA (лейцин, изолейцин, валин) для защиты мышц
- ✓ Креатин моногидрат для энергии и мощности
- ✓ Гейнеры для быстрого набора массы
- ✓ Глютамин для восстановления и иммунитета
- ✓ Омега-3 и жирные кислоты для здоровья суставов
- ✓ Витамины и минеральные комплексы для спортсменов
- ✓ Предтренировочные комплексы с кофеином и таурином
Мощные компоненты спортивного питания:
Сывороточный протеин (20-30 г/порция):
Быстроусваиваемый протеин с полным аминокислотным профилем. Принимается за 30-60 минут после тренировки. Увеличивает синтез белка на 20-30%, ускоряет рост мышц на 10-15 см за 2-3 месяца регулярных тренировок.
BCAA (5-10 г до/после тренировки):
Лейцин (2-3 г), изолейцин (1-2 г), валин (1-2 г). Защищают мышцы от разрушения, особенно на низкоуглеводной диете. Снижают мышечную боль на 20-30%, ускоряют восстановление между подходами.
Креатин моногидрат (3-5 г/день):
Одна из самых изученных добавок. Восполняет запасы АТФ (энергия) в мышцах. Увеличивает силовые показатели на 15-20%, повышает выносливость, ускоряет восстановление между подходами за 1-2 недели.
Глютамин (5-10 г/день):
Наиболее распространённая аминокислота в организме. Восстанавливает мышцы после тренировки, укрепляет иммунную систему (критично при интенсивных тренировках), снижает мышечную боль на 20%.
Бета-аланин (3-5 г/день):
Аминокислота, которая буферирует молочную кислоту в мышцах. Позволяет выполнить на 2-3 повтора больше при силовых упражнениях. Особенно эффективна для спортсменов высокой интенсивности (40-60+ секунд).
Омега-3 (2-3 г EPA+DHA/день):
Защищает суставы и связки от повреждений при интенсивных тренировках. Снижает воспаление, улучшает кровоток в мышцы, поддерживает здоровье сердца и восстановление между тренировками.
Кофеин и таурин (предтренировочные комплексы):
Кофеин (150-300 мг) повышает энергию и концентрацию на 20-30%, таурин улучшает выносливость. Принимаются за 30-45 минут до тренировки для максимального эффекта и интенсивности занятия.
Оптимальная схема приёма спортивного питания:
Помощь в подборе средства
Оставьте ваши данные и наш специалист свяжется с вами
Подбор бада
Каримова Алевтина Рудиевна
Представитель Московского института инновационных технологий
