-
-
-
-
Хит
В наличии Код товара: 731 Конфеты таблетированные с растительными экстрактами «ИнваСан», 100 шт1030р.
-
-
-
-
-
-
-
-
БАДы и средства для восстановления микробиоты при дисбактериозе в ARGO STORE помогают восстановить баланс полезных и вредных бактерий в кишечнике, укрепить иммунитет, улучшить пищеварение, избавиться от вздутия, газов, нестабильного стула, усталости и других симптомов дисбактериоза. В разделе представлены пробиотики (живые полезные бактерии), пребиотики (пища для полезных бактерий), синбиотики (комбинация обоих), растительные компоненты для восстановления слизистой и укрепления иммунитета кишечника при дисбактериозе, вызванном антибиотиками, стрессом, плохим питанием, инфекциями и возрастом.
Микробиота кишечника и дисбактериоз: баланс жизни
Здоровая микробиота: 37 триллионов помощников
В кишечнике человека обитает примерно 37 триллионов бактерий (больше чем клеток в организме!), которые образуют сложную экосистему — микробиоту. Полезные бактерии (пробиотики): Lactobacillus, Bifidobacterium, Faecalibacterium и сотни других видов. Функции здоровой микробиоты: расщепление пищи (особенно клетчатки), производство витаминов (K, B12, B7), поддержка иммунитета (70% иммунной системы в кишечнике!), синтез нейротрансмиттеров (серотонин, дофамин), защита от вредных бактерий (конкуренция за место и ресурсы), укрепление кишечного барьера (целостность слизистой). Результат здоровой микробиоты: отличное пищеварение, нормальный стул, нет вздутия и газов, сильный иммунитет (редко болеете), хорошее настроение и энергия, здоровый вес.
Дисбактериоз (дисбиоз): дисбаланс микробиоты
Дисбактериоз — это нарушение состава и разнообразия микробиоты, когда полезные бактерии уменьшаются в количестве и разнообразии, а вредные бактерии (патогены и условно-патогенные) размножаются. Результат дисбактериоза: вздутие и газы (из-за неправильного брожения пищи), нестабильный стул (запор или понос), боль в животе, изжога, тошнота, неприятный запах изо рта, кожные проблемы (акне, экзема, дерматит), усталость и слабость (плохое усвоение питательных веществ), частые инфекции (ослабленный иммунитет), депрессия и тревожность (нарушение синтеза серотонина). Осложнения при долгом дисбактериозе: синдром раздражённого кишечника (СРК), пищевые непереносимости (развиваются из-за leaky gut), аутоиммунные заболевания (иммунная система атакует свой организм), Crohn's disease, язвенный колит.
Главные причины дисбактериоза
Основные триггеры дисбактериоза
- Антибиотики (главная причина): антибиотики убивают не только плохие бактерии, но и полезные, уничтожая микробиоту на 50-80% за 1-2 недели. При приёме антибиотиков почти гарантирован дисбактериоз. Даже после отмены антибиотиков восстановление занимает 3-6 месяцев.
- Плохое питание (западная диета): мало клетчатки (менее 15 г в день), много сахара и обработанных продуктов. Вредные бактерии питаются сахаром и быстро растут, полезные — голодают (им нужна клетчатка). За месяц низкой клетчатки разнообразие микробиоты падает на 50%.
- Хронический стресс: стресс изменяет pH кишечника, повышает кортизол (гормон стресса), убивает полезные бактерии, позволяет вредным размножаться.
- Недосыпание (менее 6 часов): во время сна микробиота восстанавливается и находится в гармонии. При недосыпе — дисбаланс, рост вредных бактерий.
- Чрезмерная гигиена (стерильность): частое использование антибактериального мыла, дезинфекторов убивает полезные бактерии не только в кишечнике, но и на коже, во рту (общий дисбаланс микробиоты).
- Низкая физическая активность: физическая активность улучшает перистальтику (моторику) кишечника, что помогает полезным бактериям расселяться. При малоподвижности — застой и дисбаланс.
Другие причины дисбактериоза
- Инфекции ЖКТ (кишечные инфекции, гастроэнтериты): болезнетворные бактерии, вирусы или паразиты убивают полезные бактерии при борьбе с инфекцией. После излечения нужно восстанавливать.
- Алкоголь: спирт токсичен для полезных бактерий, убивает их, позволяет вредным размножаться. Одна бутылка пива может нарушить микробиоту на неделю.
- Избыток сахара и простых углеводов: сахар — предпочтительная пища для плохих бактерий и грибков (кандида). При избытке сахара вредные микроорганизмы размножаются экспоненциально.
- Возраст: после 50-60 лет микробиота естественно теряет разнообразие (исследования показывают потерю 30-50% видов). Требуется поддержка пробиотиками.
- Гормональные изменения (менопауза, беременность): изменение гормонов (особенно эстрогена) нарушает микробиоту. У женщин в менопаузе дисбактериоз чаще.
- Химиотерапия и лучевая терапия: убивают не только раковые клетки, но и полезные бактерии. Дисбактериоз — частый побочный эффект.
- Некоторые лекарства: противовоспалительные (НПВС), омепразол (для кислоты желудка), гормональные контрацептивы, кортикостероиды нарушают микробиоту.
Типы и стадии дисбактериоза
Типы дисбактериоза по микробиологии
- Недостаточность полезных бактерий: снижение Lactobacillus и Bifidobacterium, при этом вредные бактерии не высокие. Самый частый тип, обычно от антибиотиков или плохой диеты.
- Преобладание условно-патогенных бактерий: рост E. coli, Clostridium, Klebsiella, Proteus. Часто от неправильного питания (много сахара) или инфекций. Вызывает сильное вздутие, газы, понос.
- Низкое разнообразие микробиоты: даже если количество бактерий нормальное, видов мало (менее 500-1000 видов вместо нормальных 2000-5000). Очень плохо для здоровья, повышает риск болезней.
- Избыточный рост грибков (кандидоз): грибок Candida размножается при дисбактериозе (полезные бактерии конкурировали с ним). Вызывает молочницу, белый налёт на языке, зуд в животе, выраженное вздутие.
Стадии дисбактериоза (по классификации Осипова)
- Стадия 1 (начальная): незначительное снижение полезных бактерий (Bifidobacterium норма 100-1000 млн/г, при 1 стадии 50-100 млн/г), возможен рост некоторых условно-патогенных. Симптомы мягкие или могут быть незаметны. Легко лечится пробиотиками.
- Стадия 2 (умеренная): значительное снижение полезных (Bifidobacterium ниже 50 млн/г), выраженный рост условно-патогенных (стафилококк, энтерококк, клостридий). Симптомы: вздутие, газы, непостоянный стул, боль в животе, усталость. Требует интенсивного лечения.
- Стадия 3 (выраженная): резко сниженные полезные бактерии (практически отсутствуют), высокие условно-патогенные бактерии. Может быть заражение патогенными бактериями (сальмонеллой, шигеллой). Симптомы: частая диарея с кровью, сильная боль, неоформленный кал, выраженная слабость, анемия. Требуется медицинское обследование и лечение.
- Стадия 4 (критическая): полное отсутствие полезных бактерий, высокие патогенные (опасные) бактерии. Это уже не просто дисбактериоз, а инфекция. Требуется срочное медицинское лечение (антибиотики, поддержка в больнице).
Активные компоненты БАДов для восстановления микробиоты
Пробиотики: главные помощники
- Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus): производит молочную кислоту (убивает вредные бактерии), поддерживает иммунитет, помогает при диарее и аллергии. Одна из самых изученных. Дозировка: 5-10 млрд КОЕ в день.
- Lactobacillus plantarum (L. plantarum): очень эффективна при синдроме раздражённого кишечника (СРК), улучшает слизистую кишечника, противовоспалительная. Дозировка: 5-10 млрд КОЕ в день.
- Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus): помогает при диарее (особенно после антибиотиков), укрепляет кишечный барьер, поддерживает иммунитет. Дозировка: 5-10 млрд КОЕ в день.
- Bifidobacterium longum (B. longum): производит органические кислоты (бутират, пропионат), укрепляет кишечный барьер, помогает при запорах. Дозировка: 5-10 млрд КОЕ в день.
- Bifidobacterium breve (B. breve): помогает при вздутии и газах (производит полезные вещества, подавляет газообразование), особенно полезна при дисбактериозе от антибиотиков. Дозировка: 5-10 млрд КОЕ в день.
- Общая рекомендация: используйте мультивидовой пробиотик (минимум 5-10 видов) в количестве 30-50 млрд КОЕ в день для быстрого восстановления. Монокультуры (один вид) менее эффективны.
Пребиотики: пища для полезных бактерий
- Инулин и олигофруктоза: неперевариваемые углеводы, ферментируются Bifidobacterium и Lactobacillus, стимулируют их рост на 500-1000%. Производят бутират (питание для клеток кишечника). Дозировка: 5-10 г в день (начните с 2-3 г, увеличивайте, может быть начальное вздутие).
- Фруктоолигосахариды (ФОС): похожи на инулин, более мягкие (меньше вздутия на начало). Предшественник инулина. Дозировка: 3-5 г в день.
- Лактулоза: синтетический дисахарид, кормит полезные бактерии, мягкое слабительное (помогает при запорах, которые часто при дисбактериозе). Дозировка: 10-20 г в день.
- Резистентный крахмал: крахмал, не перевариваемый в тонкой кишке (остаётся для толстого кишечника), кормит бактерии, производит бутират. Находится в сыром картофеле, недоспелых бананах, овсяной каше. Дозировка: 4-8 г в день.
- Клетчатка (подорожник, бета-глюкан из овса): естественный пребиотик, кормит бактерии, улучшает стул. Дозировка: 5-10 г в день (пищевые источники предпочтительнее).
Восстановление слизистой кишечника
- L-глутамин: аминокислота, главное питание для клеток кишечника (энтероцитов). При дисбактериозе слизистая повреждена, L-глутамин помогает заживлению. Дозировка: 5-10 г в день (разделить на несколько приёмов).
- Куркумин: противовоспалительный, уменьшает воспаление кишечника при дисбактериозе. Дозировка: 500-1000 мг в день (с чёрным перцем).
- Алоэ вера (гель): противовоспалительное, помогает заживлению слизистой. Дозировка: 100-200 мл сока 2-3 раза в день.
- N-ацетилглюкозамин (NAG): компонент слизи кишечника, помогает укрепить барьер. Дозировка: 500-1500 мг в день.
- Костный бульон или коллаген: источник коллагена и аминокислот для восстановления. Дозировка: 10-15 г коллагена в день.
Поддержка иммунитета кишечника
- Иммуноглобулины IgA (из молозива): антитела, которые защищают слизистую кишечника, поддерживают первую линию защиты иммунитета. При дисбактериозе сильно снижены. Дозировка: 500-1000 мг в день.
- Витамин D: регулирует иммунитет, поддерживает целостность кишечного барьера, при дефиците дисбактериоз хуже лечится. Дозировка: 2000-4000 МЕ в день (проверьте уровень в крови).
- Витамины B (B1, B2, B6, B12, фолиевая кислота): поддерживают функцию кишечного барьера, нервную функцию, синтез нейротрансмиттеров. Полезные бактерии производят витамины B, но при дисбактериозе их недостаточно. Дозировка: комплекс B в день.
- Омега-3 жирные кислоты: противовоспалительные, поддерживают слизистую, улучшают иммунитет кишечника. Дозировка: 1-2 г в день (EPA+DHA).
Программы восстановления микробиоты при дисбактериозе
Программа 1: Дисбактериоз после антибиотиков (самая частая причина)
Для кого: принимали антибиотики (даже одноразово или 1-2 недели назад), появились вздутие, газы, понос или запор, усталость. Компоненты: многовидовой пробиотик (7+ видов, минимум 30 млрд КОЕ, содержащий L. plantarum, L. rhamnosus, B. longum, B. breve, S. boulardii) + пребиотик (инулин 5-8 г, начните с 2-3 г) + L-глутамин 5 г + витамины B (комплекс) + витамин D 4000 МЕ. Важно: начните пробиотик ВО ВРЕМЯ приёма антибиотиков, не после (антибиотики уничтожают и хорошие, и плохие бактерии, поэтому нужно сразу подсевать хорошие). Принимайте пробиотик за несколько часов до/после антибиотика. Схема: интенсивный курс 3-4 месяца (именно столько занимает восстановление микробиоты после антибиотиков, даже после их отмены). Результат: полное восстановление микробиоты на 80-90%, исчезновение вздутия и газов, нормализация стула, возврат энергии. Стоимость: 1200-2000 рублей на месяц.
Программа 2: Дисбактериоз от плохого питания и образа жизни
Для кого: питание с низкой клетчаткой (много сахара, обработанных продуктов), малоподвижность, стресс, недосыпание — микробиота деградирует. Анализ кала показал низкие полезные бактерии и высокие условно-патогенные. Компоненты БАДов: многовидовой пробиотик (30 млрд КОЕ) + пребиотик (инулин 8-10 г) + L-глутамин 5 г + куркумин 500 мг + витамин D 4000 МЕ + омега-3 1.5 г + витамины B. Образ жизни (главное!): увеличьте клетчатку до 30+ г в день (овощи, фрукты, цельные зёрна, бобовые — это пища для новой микробиоты!), уменьшите сахар и обработанные продукты, физическая активность 150 минут в неделю, сон 7-9 часов, управление стрессом. Очень важно: без изменения диеты пробиотики не помогут (новые бактерии будут питаться тем же, что старые — сахаром, и будут подавлены). Схема: 2-3 месяца курс + постоянное изменение образа жизни (это долгосрочное вложение). Результат: восстановление микробиоты на 70-80%, исчезновение симптомов при полном соблюдении диеты и образа жизни. Стоимость: 1000-1800 рублей на месяц.
Программа 3: Дисбактериоз с выраженными симптомами (стадия 2-3)
Для кого: частая диарея или запор, частые газы и вздутие (даже после лёгких продуктов), боль в животе, сыпь на коже (кишечное происхождение), усталость, частые инфекции (слабый иммунитет), анализ кала подтвердил стадию 2-3 дисбактериоза. Компоненты: высокодозный многовидовой пробиотик (50-100 млрд КОЕ! выше обычного, нужна интенсивная поддержка) + мультивидовой (минимум 10 видов) + пребиотик (инулин 8 г, но начните с 2-3 г) + L-глутамин 10 г в день (разделить) + куркумин 1000 мг + алоэ вера гель 100 мл 2 раза в день + иммуноглобулины IgA 500 мг + витамин D 4000 МЕ + омега-3 2 г + витамины B + магний 300 мг (магний помогает при газах и запорах). Диета: очень мягкая на начало (каши, супы, варёные овощи, мясо куриное/рыба), исключить раздражающие (острое, кофе, алкоголь), много воды. Постепенно увеличивайте клетчатку (за 2 недели). Медицинское обследование: при стадии 3 рекомендуется консультация гастроэнтеролога (может быть нужна поддерживающая медикаментозная терапия параллельно с БАДами). Схема: интенсивный курс 2-3 месяца (потом снизить дозу пробиотика, перейти в поддерживающий режим). Результат: уменьшение симптомов на 50-70%, восстановление на 60-80% при интенсивной программе. Стоимость: 2000-3500 рублей на месяц.
Программа 4: Долгосрочная поддержка и профилактика рецидива
Для кого: уже прошли интенсивное лечение дисбактериоза, микробиота восстановилась (анализ кала в норме), хотите поддерживать и предотвращать рецидив. Компоненты: поддерживающий пробиотик (10-20 млрд КОЕ, мультивидовой) + пребиотик (инулин 5 г или клетчатка 10 г через пищу) + витамины B + витамин D 2000-4000 МЕ + омега-3 1 г + магний 200-300 мг. Образ жизни (критичен для профилактики): постоянная высокая клетчатка (30+ г в день, натуральные источники — овощи, фрукты, цельные зёрна, бобовые), вода 2+ литра, физическая активность 150 минут в неделю, сон 7-9 часов, управление стрессом, избегайте ненужных антибиотиков (каждый курс требует восстановления микробиоты). Схема: постоянная, пожизненная поддержка (или курсами: 3 месяца приём, 1-2 месяца перерыва). Контроль: анализ кала (копрограмма, исследование микробиоты) 1 раз в год или 2 года. Результат: стабильная здоровая микробиота, отсутствие рецидивов, хорошее пищеварение, сильный иммунитет, хорошее настроение (правильная микробиота = правильные нейротрансмиттеры). Стоимость: 700-1200 рублей на месяц.
Программа 5: Дисбактериоз с кандидозом (грибковое заражение)
Для кого: дисбактериоз + признаки кандидоза: белый налёт на языке, молочница (в интимной зоне), зуд в животе, выраженное вздутие (грибки производят много газов), анализ кала показал высокий грибок Candida. Компоненты: многовидовой пробиотик (50 млрд КОЕ, особенно S. boulardii — дрожжи, конкурируют с Candida) + L. plantarum (убивает грибки) + пребиотик (осторожнее — некоторые пребиотики кормят грибки, используйте инулин в малых дозах 3-5 г, лучше клетчатку из овощей) + противогрибковые травы: масло чайного дерева, орегано экстракт, чеснок (1-2 дольки в день) + L-глутамин 10 г + магний 300 мг (грибки производят газы, магний помогает) + витамины B + витамин D 4000 МЕ. Диета: исключить сахар и рафинированные углеводы (1-2 недели полное исключение, потом можно ввести), дрожжи (хлеб, пиво, вино), молочное (может быть грибок там), алкоголь. Медицинская поддержка: может потребоваться противогрибковое лекарство (нистатин, флюконазол) параллельно с БАДами. Схема: 2-4 месяца интенсивного лечения (грибки хорошо защищены, восстановление долгое). Результат: избавление от молочницы, нормализация стула, исчезновение вздутия на 70-80%. Стоимость: 2000-3500 рублей на месяц.
Диета при дисбактериозе: кормим хорошие бактерии
Ешьте для восстановления микробиоты:
- Клетчатка 30+ г в день: овощи (все виды, особенно листовые), фрукты (яблоки, груши, ягоды), цельные зёрна (коричневый рис, овёс, ячмень), бобовые (чечевица, нут, фасоль). Это пища для новых полезных бактерий!
- Ферментированные продукты (натуральные пробиотики): йогурт с живыми культурами, кефир, квас, квашеные овощи (капуста, огурцы), мисо (паста из сои), натто (ферментированные соевые бобы).
- Полноценные белки: рыба (омега-3), курица, индейка, яйца, растительные белки (чечевица, нут, конопляные семена). Белки нужны для восстановления слизистой.
- Полезные жиры: оливковое масло, рыбий жир (омега-3), авокадо, орехи, семена. Противовоспалительные, поддерживают слизистую.
- Полифенолы (противовоспалительные): ягоды (черника, малина, клубника), тёмный шоколад, кофе (чёрный, без молока), зелёный чай, специи (куркума, имбирь, корица).
Избегайте при дисбактериозе:
- Сахар и рафинированные углеводы: сахар, белая мука, сладкие напитки, конфеты, печенье. Кормят плохие бактерии и грибки, они размножаются и вызывают вздутие.
- Обработанные продукты: фастфуд, колбасы, сосиски, консервы. Убивают полезные бактерии, содержат вредные добавки.
- Трансжиры: маргарин, жареное во фритюре, промышленная выпечка. Воспаляют кишечник, токсичны для микробиоты.
- Избыток молочного (на начало лечения): молоко может содержать патогены, раздражать кишечник при дисбактериозе. Йогурты с живыми культурами можно.
- Алкоголь: токсичен для полезных бактерий, убивает их. При лечении дисбактериоза лучше исключить полностью на месяц-два.
- Кофе в больших количествах: может раздражать кишечник, хотя в малых (1 чашка в день) допустим.
Часто задаваемые вопросы о дисбактериозе
Сколько времени восстанавливается микробиота после антибиотиков?
Без поддержки пробиотиками: 3-6 месяцев. С поддержкой пробиотиками (30+ млрд КОЕ мультивидовой, 3-4 месяца): 1-2 месяца (быстрее и полнее). Разнообразие микробиоты восстанавливается дольше всего — может потребоваться 6-12 месяцев для полного восстановления всех видов. Поэтому курс пробиотиков минимум 3-4 месяца.
Пробиотик из магазина vs дорогой пробиотик?
Дорогой не значит лучший. Важны: количество КОЕ (минимум 10 млрд на дозу, лучше 30+ млрд), количество видов (минимум 5, лучше 10+), защита капсулы (кишечнорастворимая, чтобы не растворилась в желудке), правильное хранение (холодильник). Дешёвый пробиотик может быть эффективным, если соответствует этим требованиям. Читайте этикетку!
Может ли быть вздутие от пребиотиков на начало?
Да, это нормально! Когда вы добавляете пребиотик (инулин), полезные бактерии начинают размножаться и ферментировать, производя газы. Это временно, проходит через 1-2 недели. Начните с малой дозы (2-3 г инулина), увеличивайте каждые 3-5 дней. Пребиотик нужен для долгосрочного восстановления.
Нужны ли анализы перед началом лечения дисбактериоза?
Желательно (копрограмма, исследование микробиоты методом ПЦР). Но если анализ недоступен, начните общую программу восстановления — она универсальна и поможет при любом дисбактериозе. Анализ нужен через 2-3 месяца, чтобы оценить эффективность лечения.
Синбиотики (пробиотик + пребиотик вместе) лучше, чем по отдельности?
Примерно равно. Синбиотики удобнее (одна капсула), но пробиотик и пребиотик можно принимать отдельно с той же эффективностью. Главное — правильная дозировка и состав пробиотика (качество, количество видов, КОЕ).
Может ли дисбактериоз пройти сам без пробиотиков?
При лёгком дисбактериозе и хорошем образе жизни (правильное питание с клетчаткой, физическая активность, сон, управление стрессом) может пройти за 3-6 месяцев. Но с пробиотиками процесс ускорится в 2-3 раза. При тяжёлом дисбактериозе без пробиотиков восстановление может затянуться на года, а симптомы вызывают страдания.
Почему выбирают БАДы для восстановления микробиоты в ARGO STORE
✓ Мультивидовые пробиотики высокой концентрации
Не монокультуры, а комплексы с 5-10+ видами бактерий, 30-50+ млрд КОЕ для быстрого восстановления микробиоты.
✓ Комплексные программы восстановления
От дисбактериоза после антибиотиков до выраженного дисбактериоза с кандидозом — программа для каждой ситуации.
✓ Доступные цены для всех
От 165 рублей до 2230 рублей. Полный курс восстановления дешевле одного визита к гастроэнтерологу.
✓ Консультация по подбору программы
Специалист поможет выбрать БАД под конкретную ситуацию (после антибиотиков, от питания, с кандидозом, для профилактики).
✓ Безопасные и доказанные штаммы бактерий
Штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium с научной поддержкой эффективности, безопасные при длительном приёме.
✓ Быстрая доставка при срочной необходимости
При острой диарее или проблемах после антибиотиков нужна срочная поддержка — экспресс-доставка за 1-3 дня.
Помощь в подборе средства
Оставьте ваши данные и наш специалист свяжется с вами
Подбор бада
Каримова Алевтина Рудиевна
Представитель Московского института инновационных технологий
